|
Очень рада что начала терять вес, а то замужество и сиденье дома мне боком вылазило , в прямом смысле😂 Думала что сорвусь после первого же дня.. Хорошо что результаты меня вдохновляют и я продолжаю следить за фигурой 😊
|
53.5 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1061 kcal
|
Fat: 20.95g | Prot: 50.08g | Carbs: 179.48g.
Breakfast: Нектарины, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Черника, Банан, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Nordic Гречневые Хлопья, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. Lunch: Зеленый Чай, Банан, Черника, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Савушкин Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарины, Яблоко Глостер. Dinner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Gusto Оливки Фаршированные Анчоусом, Огурец (с Кожурой), Лук, Нежино Белая Фасоль, Петруха Мякоть Бедра, Шампиньоны, Морковь, Помидоры, Баклажан. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Exercise machine (fast) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|