|
Saya diet dan jalanin pola hidup sehat untuk diri sendiri..walau slow perkembangannya, wajib menghargai diri sendiri. Don't compare with others.
|
103.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 41.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 66.40g | Prot: 76.14g | Carbs: 98.66g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Telur Ceplok, Jagung Manis Kuning. Lunch: Telur Rebus, Ketoprak. Dinner: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Sawi, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|