Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2019
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83.7 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4280 kcal
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Fat: 142.09g | Prot: 188.68g | Carbs: 463.59g.
Breakfast: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. Lunch: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Coco Helado, Tomates Cherry, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral. Dinner: Calamares Fritos, Ginebra y Tonica, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Solomillo de Cerdo, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Hacendado Picos, Ensaladilla Rusa. Snacks/Other: Dolce Gusto Espresso Intenso, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. more...
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3161 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 11 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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