|
пробую интервальное голодание 20/4, по факту выходит 19/5, сохраняя прежний колораж. Ем 2 раза в 12 где-то и в 16:30 до 17:00. В принципе так мне даже больше нравится, порции больше и я наедаюсь на долго, дольше чем когда с перекусами. Но вес стоит, даже в плюсе небольшом за последнии 2 недели.
У меня высокий сахар натощак 5,4-это помле родов и ГСД до сих пор не восстановилось, хотя 1,5 месяца прошло. Может в этом причина? Может углеводов еще снизить? Фруктов в принципе много ем и ягод.
|
61.2 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 54.26g | Prot: 77.71g | Carbs: 124.26g.
Breakfast: Alparo Кокосовое Молоко, Кофе, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Яблоко Зеленое, Каша Пшенная на Воде, Altero Масло Кукурузное, Лук, Морковь, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажаны Тушеные, ВкусВилл Масло Оливковое, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук. Dinner: ВкусВилл Салат Барокко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Семга на Пару. Snacks/Other: Киви, Смешанные Орехи, Alparo Кокосовое Молоко , Кофе, Чеснок, Красные Помидоры, Кабачок, Смесь Сушеных Фруктов, Смешанные Орехи, Нектарин. more...
|
steady weight
|