|
Ну чтож, как-то так. Замеры делать было некогда, в следующий раз. Ровно 2,5 кг за месяц дефицита. Думаю, все идет нормально. Кк снижать не буду, 1800 до 10 августа. Цель минимум была 75 кг до сентября, пока иду с опережением.
|
76 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1765 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 118.60g | Carbs: 137.51g.
Breakfast: Макфа Пшеничная Мука, Сыр Маасдам, Кофе с молоком и сахаром, Сахар, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Кофе с молоком и сахаром, Окрошка, Майонез. Dinner: Лаваш, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%, Кофе с молоком и сахаром. Snacks/Other: Мороженое Метелица, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом, Слайсы. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
За-то умные весы выдали следущие изменения: оценка тела 48/52
Возраст 56/51😱
ИМТ 28,4/27,5 (от высокого к выше среднего)
Жир 39,3%/38% (выше среднего)
Вода 43,3%/44,2% (недостаток)
Белок 13,7%/14% (недостаток)
Осн обмен 1364(1533)/1339(1484) - не достигнуто
Виц жир 8/8 норма
Мышцы 44,8кг/44,2кг хорошая
Костная масса 2,8/2,7 нормальная
09 Jul 19 by member: Galina RK
|
Не знаю, как они считают, просто для любопытства.
09 Jul 19 by member: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina RK's Weight History
|