Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
|
77.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 78.72g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Bulgur Pilavı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ayran, Domates Çorbası, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Çoban Salatası, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Yeşil Erik, Kayısı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizdemir2's Weight History
|