Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2019
|
69.9 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 85.48g | Carbs: 74.89g.
Breakfast: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزيتون الأسود, زعتر , الطماطم, الخس, جبنة قريش (حلوم). Dinner: الخس, مخلل الخيار الشبت, الثوم المفروم, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس , المراعي جبن شيدر, شاورما دجاج, التفاح الأخضر. Snacks/Other: ميكاتي MAKATI حليب جوز الهند حليب جوز الهند, الفول السوداني أو فستق العبيد, Foody's Gouda Cheese (Light), اللوز, قهوة اسبريسو, Lurpak Butter, اللوز. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|