|
والعين على 67 للمحافظة عليه
|
68.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2498 kcal
|
Fat: 130.65g | Prot: 148.34g | Carbs: 194.88g.
Breakfast: اللوز, هولستن HOLSTEN بيره شراب الشعير, مؤسسة المذاق الحديث التجاريه مقرمشات البروتين بالزيتون, هناء شوفان, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat). Lunch: الليمون, مخلل الخيار الشبت, الخس, الثوم المطبوخ, شاورما دجاج , قهوة اسبريسو, زبدة غير مملحة, اللوز, الزيتون الأسود, Foody's Gouda Cheese (Light), برجر بقرى السنبله برجر بقرى. Dinner: مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, بروستد دجاج, بطاطس مقلي بطاطس مقلي, Coca Cola Diet Coke, التفاح الأخضر. Snacks/Other: الليمون, شاي. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|