Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
72.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3588 kcal
|
Fat: 212.22g | Prot: 225.40g | Carbs: 198.29g.
Breakfast: Лента Греческий Йогурт 8%, Epiim Сыр Эстонский, Редис, Смородина Чёрная (Свежеморож), Ого Овсяные Отруби, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Тыквенные Семечки. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец, Сметана 20%, Свекла Вареная, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Сметана 20%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Лента Творог 9%, Чернослив Свежий, Чернослив, Курага, Тонус Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Яблоко, Морковь. Snacks/Other: Салат Овощной, Сыр Гауда, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. more...
|
|
3630 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|