|
aku share diet cara aku bukan untuk ajarin kalian diet kejar tayang or kejar target
karna ga ada yg namanya diet kerjar2 an.
semua butuh usaha.
aku diet dr 60 sampe sekarang itu udah 2 tahun
kok lama?
iah karna aku bertahap dan sengaja ga langsung bablas.
dr 60 ak cut 5 kg trus aku maintain bb dan cara makan aku dlu
jika smua uda biasa baru ak start diet lg
55-51/52 (disini aku agag susah turun ga tau kenapa mungkin badan aku berontak)
nah dr situ aku masuk olahraga boxing
senin- jumat latihan sehari min 3 jam
dan makan seperti yg ak share sebelum2 nya sampe bb ak ke 48.
dr 48 ak stop dlu ak maintain lg cara makan ak biat badan aku terbiasa.
dr 48 ini bb aku stuck .
mau ud olahraga gila kaya gmn or ga makan juga ttep stuck.
dr sini ak belajar ga makan gula dan garam
nah itu aku turun sampe 44,5.
jd ga ada diet yg namanya kejar target or kejar2 an kaya di kejar hantu ajah nih . hahahahaha
semangat ya buat kalian yg lg diet
semua kesulitan yg km lagi hadepin
itu juga pernah di rasain sm pejuang diet yg mungkin menurut kalian
badan nya bagus bngt si
enak y bs kurus
enak y blm punya anak badan nya masih bs begitu
percayalah semua ga mudah
semua butuh usaha
kami juga pernah dan mengalami banyak drama baru bisa mencapai goal kami.
dan percayalah usaha tidak akan menghianati hasil.
|
44.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
550 kcal
|
Fat: 5.07g | Prot: 10.87g | Carbs: 129.52g.
Breakfast: Snake Fruit Salak. Lunch: Nestle Corn Flakes, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Dinner: Rose-Apples , Papaya. Snacks/Other: Snake Fruit Salak. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|