Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
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51 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1518 kcal
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Fat: 59.07g | Prot: 128.64g | Carbs: 125.32g.
Breakfast: 全麥（100％）麵包, 燕麥（即食，乾，濃縮）, Asahi 膠原蛋白粉, G7 黑咖啡. Lunch: 7-11 鹽味毛豆, 滷蛋, 煮熟的綠色椰菜. Dinner: 豆皮, 魚, 金針菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔, 芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司. Snacks/Other: 摩卡咖啡. more...
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1992 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
很多人的照片上傳萬一無法出現時：請到畫面下方日記那一欄，點進去，有早，午，晚餐及小食等四項，可以用標記登錄妳每日飲食的內容，隨便選取一則，更改或是增加，或是減少一項食品皆可，更改完後，然後再到畫面下方的報告那欄點進去，等他報告更新完成出現畫面，妳再回到首頁，向下滑動更新，這樣妳剛剛上傳出不來的照片就可以出現了。若還是沒有，多更改一些，一定可以出現 ，祝妳上傳順利成功。😅😅😅
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12 Jul 19 by member: 尼歐NEO
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