Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
97.2 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2908 kcal
|
Fat: 121.95g | Prot: 121.86g | Carbs: 340.63g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Menemen, Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit. Lunch: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Arnavut Ciğeri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ev Kızartması, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Dinner: Uludağ Şekersiz Gazoz, Polonez Dana Jambon, Krem Peyniri, Muratbey Örgü Peyniri, Tulum Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Napolyon Kirazı, Uludağ Şekersiz Gazoz, Eti Alaska Frigo, Şeftali. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|