Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2019
|
68.9 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1867 kcal
|
Fat: 100.68g | Prot: 147.94g | Carbs: 110.88g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخس, زعتر, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزيتون الأسود, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). Lunch: اللوز, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس , الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), التفاح الأخضر, الكمثرى (الإجاص). Dinner: زعتر, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), الزيتون الأسود, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الفول السوداني أو فستق العبيد, الخس, الطماطم, زبدة غير مملحة, الليمون, الخس, صدر دجاج, Bridel Emmental Cheese. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|