Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
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71.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1778 kcal
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Fat: 38.90g | Prot: 171.33g | Carbs: 186.76g.
Breakfast: Banana. Lunch: Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Dinner: Lulas Grelhadas, Melão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nutramino Protein Bar, Mimosa Leite Magro, Pingo Doce Queijo Flamengo. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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João Vaz's Weight History
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