|
Выходные получаются умеренно загульные, на неделе режим - мне кажется, хороший баланс.
В целом общий калораж немного поднялся, точно не могу сказать на сколько, тк в выхи не записывала, но в среднем за неделю все равно очень небольшой.
|
63.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 80.36g | Carbs: 146.46g.
Breakfast: Тофу Паста с Белыми Грибами, Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Second Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Сыр Пармезан, Макароны Отварные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Курица, Овощи Гриль, Макароны Отварные, Приготовленные Грибы. Afternoon Tea: Форель на Пару, Помидоры, Ананас, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Форель на Пару, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Овощи Гриль, Редис. Snacks/Other: Магнит Персик, Черешня, Абрикос. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|