Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
61.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2073 kcal
|
Fat: 80.97g | Prot: 109.62g | Carbs: 228.90g.
Breakfast: KDV Конфеты Bonjem Кокос, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Чизкейк на Овсяном Тесте , Магнит Банан, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Телятина Отварная, Чизкейк на Овсяном Тесте , Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Яйцо, Кабачок. Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Русское Море Горбуша Запеченная , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: KDV Ярче с Арахисом, Печенье к Чаю, Резной Палисад Творог 5%, Магнит Банан, Вологжанка Кефир 1%. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|