Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 119.28g | Prot: 62.86g | Carbs: 42.15g.
Breakfast: Namet Hindi Salam, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Zeytinyağı, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Cacık, Migros Çiğ İç Fındık, Salça, Zeytinyağı, Soğanlar, Kıyma. Dinner: Sirke, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Semizotu. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|