|
Загулы в выходные заметно растягивают желудок и расширяют ассортимент питания: вот уже и жирные сыры появились в рационе, вот уже и пицца вчера на празднике прошмыгнула под шумок...
С одной стороне еженедельную калорийность хочу потихоньку поднимать, с другой - волнуюсь, не слишком ли быстро. К - контроль, О - осознанность.
|
63 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 61.97g | Carbs: 187.08g.
Breakfast: Молоко 3,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Second Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Черешня, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Проростки Семян Пшеницы. Lunch: Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Баранина Тушеная, Шпинат. Afternoon Tea: Черешня, Пектин Яблочный, Good Food Хлебцы Кукурузные, Абрикосы. Dinner: Помидоры, Курица, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Овощи Гриль, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Томатный Суп. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Абрикосы. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|