Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2019
|
68.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1903 kcal
|
Fat: 114.47g | Prot: 113.87g | Carbs: 122.21g.
Breakfast: اللوز, التفاح الأخضر, الليمون, الخيار (مع القشرة), الطماطم, بطاطس, لحم البقر المشوي, Bridel Emmental Cheese, اللوز, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). Lunch: الفول السوداني أو فستق العبيد, بيضة مسلوقة طرية, بيضة مسلوقة. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد, التفاح الأخضر, زعتر , الخس, جبنة قريش (حلوم), الزيتون الأخضر. Snacks/Other: التفاح الأخضر. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|