Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
97.2 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2728 kcal
|
Fat: 122.91g | Prot: 139.09g | Carbs: 272.63g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Mevsim Salata, Pide Ekmeği, Izgara Köfte, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Antrikot. Dinner: Komposto, Mantar Sote, Çoban Salatası, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Üzüm, Şeftali, Eti Alaska Frigo, Simbat Kuru Üzüm, Yaban Mersini, Kuru Erik, Simbat Mebrum Hurma , Gün Kurusu. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|