|
back on tract.. setelah down gara2 ada yg nyinyir.. "sgala2 ditimbang..apa2 diitung"
ayoo semangat lagi..
karna nimbang buat sendiri .. hitung kalori untuk sendiri .. olahraga untuk diri sendiri.. sehat juga untuk sendiri.. makan sembarangan saat down gara2 ada yg nyinyir.. yg rugi? tetep we diri sendiri😚
|
54.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 93.34g | Carbs: 152.82g.
Breakfast: Ikan Bawal, Tomat Merah. Lunch: Bakso Daging Sapi, Ceker, Kue Bolu, Brownies. Dinner: Indocafe Original Blend, Ichitan Thai Milk Tea. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
paling nyesek itu kalo dikomen "lu diet tp kok masih gwendut" 😣 disitulah saya belajar, kalo diet diem2 bae, jangan ngomong ke orang. nimbang & ngitung kalori jg jangan sampe ketauan. tau2 kurus trus mereka pada nanya 😀
18 Jul 19 by member: quirky.jette
|
18 Jul 19 by member: adhecute
|
Kalo ada orang kek gitu bilangin kek gini kak "diem aja, kalo ga ngerti ga usah banyak bacot. Lu ngasih makan w jg ngga" nah gitu aja kaka!! Semangaatttt lagiii!!!!
30 Jul 19 by member: Oohcelin
|
semangat terus sehat.. tetus belajar tentang ilmuntubuh dan nutrisi..
31 Jul 19 by member: rani.ranhae.akp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rani.ranhae.akp's Weight History
|