|
Вес в отпуске скакал на 1кг в плюс и минус, по итоги остался на месте. Чему я рада. Считала все на глаз, так как нет весов на даче.
По ощущениям, тело окрепло. Объёмы основные не поменялись. ОБ 100, ОТ 74, ОГ 95, и самое радостное, ОН 59, наконец-то меньше 60
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2005 kcal
|
Fat: 101.31g | Prot: 78.70g | Carbs: 197.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. Lunch: Гороховое Пюре, Куриные Котлеты, Сыр Российский, Смак Хлеб с Семечками. Dinner: Пицца Домашняя, Махеевъ Горчица Зернистая, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Дымов Сосиски Мини. Snacks/Other: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Магнит Банан, ВкусВилл Кисель из Красной Смородины, Пирожок с Луком и Яйцом. more...
|
|
2809 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Мытье посуды - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, генеральная уборка - 4 hours. more...
|
steady weight
|