|
الحمد لله
|
100.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 75.91g | Carbs: 222.84g.
Breakfast: بلح او تمر بلح او تمر, الطماطم, بياض البيض المطبوخ, فول مدمس, الجزر, الخيار (مع القشرة). Lunch: بطاطس, لحم البقر, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: العنب, جهينه زبادو, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: تين شوكي تين شوكي, جبنه قريش cheese cottage, التفاح. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|