|
الحمد لله
|
100.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1148 kcal
|
Fat: 44.51g | Prot: 69.12g | Carbs: 127.94g.
Breakfast: البطاطا المحمصة ( المشوية ), الطماطم الحمراء, جبنة قريش (حلوم), بيضة مسلوقة. Lunch: صدر فراخ بانيه مشوى فراخ بانيه - صدر مشوى بدون جلد / دجاج ( تباع بمصر ) T.H, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), سلطة الخضر المختلطة. Dinner: اليوم زبادي, الكمثرى (الإجاص). Snacks/Other: الطماطم الحمراء, التفاح. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|