Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
|
72.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2831 kcal
|
Fat: 152.30g | Prot: 157.37g | Carbs: 219.89g.
Breakfast: Сушеные Семена Тыквы, Клюква, Окей Selection Йогурт 3%, Лента Сыр Витязь 50%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Большая Кружка Сметана 10%, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи, Царские Припасы Квас Живой, Большая Кружка Сметана 10%, Окей Набор для Окрошки. Snacks/Other: Апельсин, Морковь, Яблоко, Мёд, Банан, Овсяные Блинчики, Яблоко, Dopdrops Паста Кокос Стевия, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. more...
|
|
3086 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|