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Vengo llegando de vacaciones en el Caribe.
Me lo comí todo y no me arrepiento de nada.
Voy a empezar a medir las calorías que debería comer, mi plan será:
1- Achicar el estómago, y acostumbrarme a comer las calorías que me corresponden de acuerdo a mi actividad física, la cual debería ser entre 1200 kcal y 1300 kcal (trabajo oficina y hago cero ejercicio) - FASE 1
2- Disminuir DRAMÁTICAMENTE el azúcar en dulces (es lo más relevante). Este plan lo compartiré junto al punto 1- FASE 1
3- Disminuir / evitar los CHO refinados, es decir, si antes comía arroz 3 o 4 veces a la semana, fideos 2 veces a la semana, ahora hacerlo 1 vez... como que fuese tu día chancho - FASE 1
4- fijarme en los macros, es decir, lograr consumir un % de Proteínas, grasas y CHO. - FASE 2
Me daré 6 meses para ir logrando esto.
NOTA: Me pese arreglando la pesa, y colocando 2 kilos más... porque siempre que me peso en otro lado, me marcan 2 kilos más de lo que me marca mi pesa, así que bien castigada para empezar mi plan, jajaja.
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60 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Poorly.
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1175 kcal
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Fat: 71.70g | Prot: 47.41g | Carbs: 99.14g.
Breakfast: Jumbo Pan Molde Grande Artesanal, Tomates, Palta, Huevo Frito, o'frizella, Plátano, Leche de Almendras. Lunch: Pimentón, Palta, Tomates, Hellmann's Mayonesa Deli, Atún en Agua (Enlatado), Dole Lechuga Escarola. Dinner: Betarraga, Porotos Verdes, Huevo Duro, Tomates, Lechuga. Snacks/Other: Lider Nueces Mariposas. more...
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1865 kcal
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Exercise:
Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 9 hours, Bathing - 30 minutes, Driving - 2 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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