Shafirahilda_'s Journal, 25 Jul 19

Alhamdulillah setelah stuck 1minggu bisa turun lagi, trnyta dengan defisit kalori tanpa takut makanan ada hasilnya juga:)))

54.8 kg Lost so far: 9.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

260 kcal

Fat: 11.43g | Prot: 7.90g | Carbs: 32.28g.   Breakfast: Rempeyek, Pecel, Kepala Djenggot Teh Hijau. Snacks/Other:  PANCAKE OATMEAL, PANCAKE OATMEAL. more...

1680 kcal

Exercise: Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...