|
Люблю, чтобы был небольшой «запас», еще бы минус 300-400 не помешали бы...)))
|
62.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 92.08g | Carbs: 154.17g.
Breakfast: Абрикос, Шоколадное Печенье, Бразильские Орехи, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Second Breakfast: Помидоры, Бурый Рис Отварной, Шпинат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сметана 10%, Баранина Халяль, Огурец (с Кожурой). Lunch: Соус Песто с Базиликом, Соус Майонезный Легкий, Вареное Яйцо, Томатный Суп (Приготовлено с Водой). Afternoon Tea: Помидоры, Масло Тыквенное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлеб Черный, Майонезный Соус Лёгкий, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Баклажаны Гриль, Сибас. Snacks/Other: Сыр Бри, Помидоры, Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Яблоко. more...
|
steady weight
|