S_Elena_S's Journal, 26 Jul 19

Лена, может вам стоит потихонечку прибавить калорий? Если нет гормональных каких.то проблем и медицинских показаний к 1400. Чтобы хоть стрессовую водичку слить и морально подзарядиться отвесиками, м? 

Так разве я буду худеть если прибавлю калории? 🤷🏼‍♀️ 

Для вашего тела 1400 это сильный стресс в ответ оно сокращает расходы энергии и накапливает воду. Если повысить калории стресс снизится, вода сольется, активность повысится и расход энергии тоже. В итоге по всем предположениям вес пойдет вниз шустрее, да и психологически будет в разы легче, а значит продержитесь дольше. Посмотрите в инстаграмм у Артема Бразговского очень много интересных историй в комментариях как девочки поднимали калории и худели.  

andrew.y, как быстро вы адаптируетесь в новой среде))) вот уже на смену недоумению приходят привычные агрессия и сарказм )) браво ))  

Я тоже за идею разумного дефицит.а. В среднем у людей около 1600 - основной обмен, дальше активность, которая тоже требует энергии. Насколько я понимаю (хотя далеко не эксперт), то адекватный дефицит девушек около 100 кг - это примерно 2000 ккал, с нюансами)) но явно не 1400(( может стоит поднять и посмотреть как Вы себя будете чувствовать? Вес к сожалению всегда уходит медленно (( резкие скачки на кг и больше это "игры воды". Лично я пока не могу похвастаться супер результатом, но на десять кг мне уже проще двигаться и самое главное - я готова продолжать, без срывов, планомерно и активно (это очень важно!) сбрасывать остальные 30 кг. Когда дефицит слишком сильный, то организм в стрессе выходит на схему - пухну от огурца, это раз, и чаще хочется посидеть (а лучше полежать), чем пройтись или пританцовывать во время готовки или глажки) 

Можно придерживать диету очищения (неделю арбузы, или смузи вместо еды ) и т.д 

Как вы все правильно пишете, реально сил нет, какой уж там пританцовывать! Но я как-то покушала 1600 ккал и утром был небольшой плюс. Я сейчас когда начала считать калории просто в ужасе и даже представить боюсь сколько раньше их ела. 🙈 Поробую поднять, может правда силы появятся и будет худеть веселее.  

Ralph_+100500, я бы еще добавил о грамотном повышении физ нагрузки, которое и создаст тот необходимый дефицит, без уменьшения рациона. Ничего нового).. 

Мне всю жизнь приходится худеть время от времени из-за гипотиреоза, считала себя в этом деле профессионалом, так как никогда не было проблемой сбросить два десятка накопившихся килограмм, чтобы потом копить новые. Постепенно занижала себе калораж этими своими похуделками, дошло до того, что на 1200 калориях толстела. А потом случилась проблема, что я даже 600-800 калорий потребляла, а в ответ от организма был только привес. И вот 2.5 месяца назад погрузилась в кето-диету, изучив всё, что было доступно по этой теме в интернетах. Теперь поверить не могу, что даже на 1600-1900 калориях в сутки на следующий день у меня отвес на кетогенном питании. А главное, что чувствую себя лет на десять моложе, энергии столько, что мне кажется, вот-вот и летать начну :)) 

Ничего удивительного, с Вашим весом 1400 кк - очень мало. Повышайте  

Очень маленькая калорийность для вашего веса. 

За две недели -2 кг, так это бодрый темп. 

>vadim.zhmykhov в начале всегда быстро, первую неделю каждый день был небольшой отвес, а теперь стал медленно падать 📉 

А представьте,на сколько калорий вы раньше ели,если имеете такой вес,явно не на 1600,а скорее всего не менее трёшки было.Адекватный дефицит это 10-15%.А у вас он намного больше.Выиу организма половину еды отобрали,конечно он в стрессе.Не понимаю,как люди с большим весом додумываются до 1000-1200,но не додумываются хоть недельку посчитать сколько они ели раньше.Лучше медленно и адекватно,а главное будет комфортно как физически,так и морально  

Да и нагрузка с тремя маленькими детками у вас явно большая.Сил с такой калорийностью,у вас не то что на детей,даже на жизнидеятельность организма не будет. 

Всем спасибо за комментарии ❤️ повысила калораж ☑️ 

Ну как на поднятии?  

>ViktoriaOgarik вчера было +100 гр, взвешусь во вторник, но стало как-то веселее и комфортнее) Силы появились. Надеюсь вес тоже начнет уходить.  

Как здорово что силы появились! Поздравляю)) 

>toriko11 спасибо за помощь ❤️ очень помог ваш комментарий!