|
اللهم لك الحمد وارجو من الله الفلاح
|
98.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 66.34g | Prot: 97.79g | Carbs: 93.96g.
Breakfast: الطماطم الحمراء, صفار البيض المطبوخ, بياض البيض المطبوخ, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: خضار سوتيه ( مسلوق ) ثم متشوح جزر / كوسة / ثوم / ماء / بطاطس / طماطم / باميه / ملح / فلفل حلو رومى ( خضروات حسب الرغبة ), لحم البقر المفروم الخالي من الدهن, الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: نادك زبادي يوناني. Snacks/Other: صفار البيض المطبوخ, العنب. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|