|
Всем привет ☺ кто знает подскажите..как правильно пить протеин..до или после тренировки и за сколько и через сколько мин.. для роста мышц. не для набора веса..а именно для мышечной массы🙏
|
48 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 83.24g | Carbs: 97.49g.
Breakfast: Токио Сити Лодочка Сырная, Овсяная Каша на Воде, Кофе (Растворимое), Торт. Lunch: Салат Оливье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Кабачковые Оладьи с Сыром. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Банан, Кукуруза Вареная, Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (Растворимое). more...
|
|
1358 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Протеин это просто белок в сухом виде. От него мышечная масса не наберется
27 Jul 19 by member: shocolad_ale
|
Как раз белок и способствует набору мышечной массы☺
27 Jul 19 by member: Эвелина 29
|
Если пить протеин мышечная масса не наберется. Мышцы растут при совпадении трех составляющих: достаточно белка, растущие веса на тренировках и профицит калорий.
29 Jul 19 by member: Зими
|
Я котлеты ем через час после тренировки
29 Jul 19 by member: Ilkaeva68
|
Спасибо☺ стараюсь всё это совместить..
29 Jul 19 by member: Эвелина 29
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Эвелина 29's Weight History
|