|
Как я из 3 абзацев плавно перешла к теме своего поста.
Принимаясь за здоровый образ жизни, я не обдумывала решение очень долго. В один момент щелкнуло—пора что -то менять.
Я не задумывалась о том, что буду делать дальше. Просто пришла к выводу, что это навсегда, а не для похудения к лету, зиме, весне, Дню Рождения, Новому Году.
Здоровый образ жизни стал спутником моей жизни и мы плечом к плечу шагаем с ним уже полгода, враг у нас общий —лишний вес.
Я боялась отпусков, потому что это всегда чревато прибавкой. Расставаться с моим приятелем по имени ЗОЖ я не хотела. Скажу честно, к прилету в Грузию я готовилась очень тщательно и это была большая морока. Моей главной целью было не набрать то, что я скинула.
Это было очень сложно морально осознавать, что мне будет трудно вписаться в дефицит. Конечно, я не ожидала поддержки от друзей, которые равнодушно предали жареные на масле хинкалины и хачапури со столовой ложкой сливочного масла, но я верила в себя.
Предварительно я купила себе пакет каши, хлебов, батончиков с хорошим составом. Одним словом то, чего там не найти.
Каково было моё удивление после отпуска, когда я поняла, что заведения общепита я посетила всего лишь два раза, вписыаясь в рамки кбжу.
Родственники и друзья говорили мне, что так нельзя, рано или поздно я сорвусь. Но, я поняла одно. Я себя не ограничивала вообще. Сказала себе— ешь по чувству голода, пробуй то, что нравится. И, да, я не ела хинкалии и хачапури, запивая их грузинским лимонадом. Я брала салат и мясо. Все. К остальному не тянуло вообще.
О чем этот пост?
Просто не ограничивайте себя, ешьте по потребностям, а не потому, что надо. Получайте гастрономическое удовольствие, но не увлекайтесь, в рамках кбжу.
Ну а еще этим постом я хотела сказать спасибо себе, за то, что обрела гармонию с телом😚
|
65.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
860 kcal
|
Fat: 37.99g | Prot: 60.62g | Carbs: 73.75g.
Breakfast: Кофе (из Растворимого Порошка), Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Омлет. Lunch: Сыр Сулугуни, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. Dinner: Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Абрикосы, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Творог 5%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Ежевика, Фундук Фундук. more...
|
steady weight
|