|
сливали мыщцы и воду, а теперь жирок)
|
64.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
947 kcal
|
Fat: 35.82g | Prot: 61.35g | Carbs: 100.87g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Naturino Леденец, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Омлет с Молоком, Хлебец. Lunch: Шашлык из Курицы, Bonduelle Горох, Огурец (с Кожурой), Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сыр Сулугуни. Dinner: Банан, Малина, Черная Смородина, Бонди Печенье , Бонди Печенье , Агуша Пюре Яблоко-Клубника-Малина, Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко, Сливы, Черешня. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|