|
Вот не буду отмечать на графике - набрала за выхи целый кг! Теперь по субботам практика со сладостями, в в воскресенье ездили на шашлыки!
Перед весами мысленно взяла за руку внутреннего критика и он сказал - не волнуйся, я с тобой, ругать тебя не буду, а пот план наметим! И когда увидела цифры привеса и расстроилась, он повторял свою мантру - я с тобой, тебе никто не ругает, мы справимся!
Не помню такого примера самоподдержки, очень рада, теперь посмотри на результаты
|
62.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1253 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 81.24g | Carbs: 135.24g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Лёгкий Фермерский 9%. Second Breakfast: Сыр Бри, Помидоры, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Томатный Суп (Приготовлено с Водой). Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Приготовленный Шпинат (Свежий). Afternoon Tea: Бразильские Орехи, Магнит Персик, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Первая Свежесть Куриное Бедро, Дикси Перец Печеный, Баклажаны Тушеные, Помидоры, Масло Тыквенное, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Персик, Сливы. more...
|
steady weight
|