|
Сохраняю примеры LCHF рациона на 1500 ккал, практикую два приема пищи с интервальным голоданием 8/16. Очень довольна процессом и результатами!!)
|
51.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 115.64g | Prot: 84.50g | Carbs: 38.80g.
Breakfast: Source Naturals Псиллиум, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Royal Forest Кокосовая Стружка, Кефир 2,5%, С.Пудовъ Мука Миндальная , Простоквашино Творог Мягкий 5%, Льняное Масло, Лента Сыр Фета, Семга Слабосоленая, Яйцо (Целое), Prisma Томат Розовый, Красный Лук, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Aroy-D Кокосовое Масло, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Natura Сыр Сливочный, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Prisma Томат Розовый, Краснобор Крыло Индейки Локтевая Часть, Красный Лук. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|