Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 36.58g | Prot: 105.85g | Carbs: 119.62g.
Breakfast: Madu, Kimchi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Lunch: Brokoli, Kue Sus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Kacang Almond, Kenari, Apel, Melon. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurwidayati's Weight History
|