Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
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83.6 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3230 kcal
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Fat: 56.10g | Prot: 148.58g | Carbs: 431.04g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Vino Tinto de Mesa, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Dinner: Uva, MisterCorn Kikos, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Ginebra y Tonica. Snacks/Other: Hacendado Flan de Vainilla, Café, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. more...
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2923 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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