|
Kasih saran minyak yg bagus kalo buat diet dong. Masih suka makan yg digoreng2 soalnya.. tp pengen yg lbh sehat aja 😁
|
62.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 109.88g | Prot: 69.06g | Carbs: 93.42g.
Breakfast: Tahu Bacem, Telur Dadar, Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Onde Onde. Lunch: Tropicana Slim Madu, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Lele. Dinner: Blue Band Mentega, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kraft Singles . Snacks/Other: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nestle Bear Brand Milk, Kraft Singles . more...
|
Losing 48.0 kg a Week
|
 Comments
01 Aug 19 by member: mboll03
|
01 Aug 19 by member: Elfrida Elisye
|
canola. minyak jagung. mereknya banyak
01 Aug 19 by member: harus.kurus
|
minyak kelapa, tapi ya harga 1 ltr nya 40-50-60 ribuan gtu sih. 😅
01 Aug 19 by member: adhehermeinaa
|
olive oil, bototoli clasic
02 Aug 19 by member: haerunnisa madras
|
02 Aug 19 by member: ary rizalie
|
kalau utk goreng2, pakai myk kelapa aja / myk canola aja. setau sy titik didih nya lebih tinggi drpd myk sayur biasa.
02 Aug 19 by member: jc.ltt97
|
Minyak jagung punya tropicana slim, kl aq bandingkan sama merek laen kalori tiap 1 sendok nya itu paling rendah cuma 80kkal sama ada omega 3 dan 6
02 Aug 19 by member: Sinthul
|
pake minyak biasa aja lebih enak asal kalorinya masih defisit aman kokk gausah buang buang uangg nyariin yang susahh, itu saran saya bang makan seadanya tapi kalorinya defisit ,kurangi aja jumlah makan seperti biasaanya.
02 Aug 19 by member: Tegaraditya
|
02 Aug 19 by member: Sinthul
|
02 Aug 19 by member: andrianydean
|
Ok makasih semua buat sarannya
04 Aug 19 by member: Elfrida Elisye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elfrida Elisye's Weight History
|