|
عوده للكيتو بعد ريفيد وصيام ماء خسيت بسرعه فيه ولكن زدت بعده ١١ كيلو لله الامر من قبل ومن بعده وباذن الله اخس اكتر منهم
|
121.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 51.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1184 kcal
|
Fat: 98.04g | Prot: 72.12g | Carbs: 8.25g.
Dinner: زيت الزيتون المركز, البصل, الطماطم, زبدة غير مملحة, البلطي أو المشط (السمك). more...
|
Gaining 3.1 kg a Week
|
 Comments
02 Aug 19 by member: shiree33
|
بالتوفيق 👍🏻 💪🏻
بس هذا أسوأ ما في الكيتو 🤯 بمجرد ما تعمل ريفيد أو تترك اول عشر ايام بتكون عباره عن حاله شراهه شرسه وخصوصا للحلويات والكربوهيدرات 😵
وطبعا انتفاخ وشعور بعدم الراحه و... وكتير من الأمور
عمري ما بنصح بالكيتو الا للناس الي فاهمه صح وفاهمين كيف يعملو ريفيد. لأن الرفيد للي مش فاهمين هو زياده الكارب 100 غ فقط بيحيث ما يطلعوك من الكيتوسس 👍🏻
ولما يترك الكيتو مهم جداً يكون بالتدريج كل خمس ايام يزيد 5غ كارب حتى يوصل للطبيعي وبالغالب 200:150 غ كارب في المتوازن.
02 Aug 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
فعلا انتي عملتي ري فيد اسبوع مثلا ؟
لإن الريفيد بيكون يوم واحد
وبترجعي تاني يوم .. والزيادة بتكون ٢او ٣ك بالكتير واسوأ حاله هيحصلك ثبات وزن .... لكن بالشكل ده انتي اللي غلطانه مش الكيتو
ربنا يوفقك 👍
وشدي الهمة وانتي هترجعي افضل من الأول 💪💪💪
02 Aug 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
24 Jan 20 by member: mekymeky8121
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yoka w loka w fero's Weight History
|