|
70.1 takıldım kaldım , 5 gündür o kadar yürüyüşe ve diyete rağmen , pes etmek üzereyim
|
70.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 46.95g | Prot: 39.24g | Carbs: 126.86g.
Breakfast: Muratbey Burgu Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Yeşil Bezelye, Karpuz, Kıymalı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Dondurma, Fındık, Badem, İncir. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Bende öyle 65.2ye takıldım ya 100 gr aşağı ya da yukarısı oluyor. Üstelik günde en az 1.5 saat yürüyüş yapıyorum. Kaç gündür böyle bunaldım.
04 Aug 19 by member: melek_cukur
|
dikkat etmeden birgun gecirin...yani kalorinizi aşın
04 Aug 19 by member: buglemeymen
|
bir iki gün allah ne verdiyse yiyin için bi bünyeniz kafanız rahatlasın sonra yeniden diyete devam edin. kafaya çok takınca gr kilo verilmiyor. bünyenizi bir şaşırtın belki işe yarar.
04 Aug 19 by member: mert3721
|
birde yiyebiliyorsanız bol bol acı pul biber vb yiyin.
04 Aug 19 by member: mert3721
|
Yapacaginiz sey vucudunuzu sasirtmaniz olur vucudda yag orani azaldıkça kilo verme zorlasiyor yani kilolu bir insan kilosu az insans gore daha hizli kilo veriyor anliyacaginiz üzere vucudunuzu sasirtmaniz diyet programinizi kalorinizi degistiremeniz olabilir
04 Aug 19 by member: seni.seven_54
|
Totalde 2 kg vermişsiniz metabolik olarak tıkanma için çok erken pes etmeyin
04 Aug 19 by member: antielit
|
Şuan yapacağınız en mantıklı olay bir öğün de istediğiniz bir şeyi dikkatli yemek vucudu şaşırtmak ama tabi sonraki gün alışkanlığı yapmamasına dikkat ederseniz. Vucut değişime uğramaya devam edecektir bir süre daha
04 Aug 19 by member: rduruk1
|
Sizi dinledim bugün ilk defa yağsız salçasız makarna yedim bakalım ne olacak. 😊
04 Aug 19 by member: melek_cukur
|
Hepinize güzel tavsiyelerinizden dolayı çok teşekkür ederim .
04 Aug 19 by member: nilperenK
|
bence bu 70lerde bi sey vae erimiyp bi turlu sakin pes etme ettiğin an kaybettigin andır sikinti stres varsa arin kendine guven ben yaparim de yediklerini sporlarini gozden gecir hata yaptığın yer varmi yok mu incele duraksama noktasinda isen bi kac değişiklik yap beslenmendr vucudu sasirt
04 Aug 19 by member: hedef50lutfen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nilperenK's Weight History
|