AshleyHsieh's Journal, 05 Aug 19

正經減肥滿1個月了
加油啊啊啊啊啊
最近越來越想吃有的沒的東西了
忌口真難 (T_T)

→體重：63.6（與上周比較：-0.6）
→體脂：31.8（-0.4）
→內臟脂肪：9（-1）
→皮下脂肪：27.8（沒變）
→BMI：25.4（-0.3）

63.6 kg Lost so far: 5.9 kg.    Still to go: 13.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1294 kcal

Fat: 82.90g | Prot: 97.12g | Carbs: 39.92g.   Breakfast: Jarrow MCT OIL 膠囊. Lunch: 荷包蛋, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 豆腐皮, 頂好 豬絞肉, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Dinner: 煮熟的椰菜花（新鮮）, 豆腐皮, 頂好 豬絞肉, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, Jarrow MCT OIL 膠囊, 酪梨, 荷包蛋, 櫛瓜. Snacks/Other: 愛上新鮮 栗香地瓜, Vinacashew 越南帶皮腰果. more...