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beberapa hari gila nasi , defkal gak jalan naik 3 g. 😊. sebenya lagi promil kata orang gak usahlah diet . tp ak gak pede dengan kebuncitan perut. teman fs kalau ada solusi buat ak tolong kasih saran. biar badan tetep ok dan promil juga jalan..
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43.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1114 kcal
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Fat: 20.19g | Prot: 91.89g | Carbs: 119.56g.
Breakfast: バナナ🍌(私), にんじん(私), トマトカロリー(私), Herbalife Shake Strawberry(Watashi). Lunch: ボスコオリーブオイル(私), トマトカロリー(私), ブロッコリー(私), むねはだ無し(私), じゃがいも(私). Dinner: アポかド(私), ズッキーニ(私), にんにく(私), ボスコオリーブオイル(私), ブラックタイガーえび(私), とうもろこし🌽(私). Snacks/Other: ヤクルトカロリーハーフ(私), おいしい牛乳明治ミニ, IYOKAN(Watashi), ドラゴンフルーツ(私). more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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