|
seminggu ini malah naik 0.5 kg..apalah daya, mgkn memang mesti clean bgt makannya baru bisa turun ya..
|
61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
980 kcal
|
Fat: 12.83g | Prot: 47.88g | Carbs: 165.59g.
Breakfast: Anggur Jenis Eropa, Gula Merah, Nestle Nestum Original. Lunch: Sambal Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Daun Singkong. Snacks/Other: Hatari Cream Crackers. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|