|
утром овсянка 30 но, отказ от сладкого и мучного. утром жид.коллаген, Хондроитин табл, хром. иногда протеин коктейль. Ощущения в желудке лучше, лёгкость. стараюсь 1600 ккал поддерживать, иногда меньше получается
|
77.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2197 kcal
|
Fat: 81.10g | Prot: 94.23g | Carbs: 272.58g.
Breakfast: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Lunch: Макдоналдс Кетчуп, Майонез, Говядина Отварная, Натурово Огурцы Соленые, Ветчина, Куриное Филе Вареное, Клюквенный Сок, Жареное Филе Свинины, Жареная Картошка. Dinner: Milky Way Шоколадный Батончик, Молочный Коктейль, Дикси Бисквитное Пироженое, Пельмени. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|