|
День вчера получился ужасный и психологически, и физически, и погода абсолютно осенняя - холодно и мерзкий мелкий дождь. А я плохо оделась и весь день моталась по Москве - от одной неудачной встрече к другой.
В итоге - несколько раз «поддерживала» себя быстро доступной едой: в один день случился и круассан, и кусок пиццы,и кусок ростбифа, а вечером, чтобы вернуть силы - еще и кусочек шоколада.
Не буду сегодня взвешиваться, зато тщательно и терпеливо сегодня всевсевсе записала. И нужно добавить сложных углеводов, лето фактически закончилось, нужно организм поддерживать полезным. Сегодня позавтракала овсянкой.
|
63 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 32.15g | Prot: 77.95g | Carbs: 156.34g.
Breakfast: Тофу Паста Томат и Базилик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Second Breakfast: Сыр Бри, Помидоры, Хлеб Черный, Томатный Суп (Приготовлено с Водой). Lunch: Помидоры, Форель на Пару, Гребешки (Вареные или на Пару), Яичная Лапша (Приготовленная). Afternoon Tea: Помидоры, Форель на Пару, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичная Лапша (Приготовленная). Dinner: Капустный Салат, Котлета Рыбная на Пару, Свекла Вареная, Хлеб Черный, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Абрикосы, Ананас. more...
|
steady weight
|