|
hari ini saya bangga dng diri sendiri karena mampu melawan godaan kasur dan hasutan kemalasan untuk pergi nge gym yang sudah direncanakan sejak 1 Agustus. walaupun pulangnya tepar karena mual2. tapi saya senang karna sudah memulai.
|
99 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1062 kcal
|
Fat: 29.43g | Prot: 30.21g | Carbs: 184.88g.
Breakfast: Jeruk Nipis. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Pisang Raja Direbus Matang. Snacks/Other: Kolak, Pepaya, Pepaya. more...
|
steady weight
|