|
Вес стоит. Объёмы те же, ОБ уменьшился - 99см. С понедельника - дефицит. Осталось совсем чуть -чуть.
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1960 kcal
|
Fat: 86.59g | Prot: 91.86g | Carbs: 200.97g.
Breakfast: Дикси Персики Плоские, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кофе с Молоком, Сыробогатов Янтарь Плавленый Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Хлебец Докторский, Огурец (с Кожурой). Lunch: Лента Сыр Пошехонский 45%, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Доброфлот Селёдка Иваси, Сыр Адыгейский, Хлеб с Отрубями, Мираторг Колбаски Куриные для Гриля, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Ударница Мармелад, Варенье. more...
|
|
3488 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 20 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Cross Training - 20 minutes, Мытье посуды - 1 hour, Housework - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 40 minutes, Working - 7 hours. more...
|
steady weight
|