|
kadang rasa2 tidak sangup untuk diet dalam membuang lemak tapi bgmn lg kalo gak di buang lemak sixppack gak akan dapat
|
83 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 24.34g | Prot: 73.83g | Carbs: 175.39g.
Breakfast: Tahu Isi, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pastel, Pastel. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Kem Chicks Sayur Toge, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Bubuk Protein Supplemen, Tahu Kukus. more...
|
|
2553 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bang thona naga's Weight History
|