Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2019
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79.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1534 kcal
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Fat: 48.26g | Prot: 96.48g | Carbs: 185.78g.
Breakfast: Café (Infusão), Marilan Magic Toast, Água com Limão. Lunch: Chuchu Cozido, Repolho-Roxo, Frango a Milanesa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata Doce, Quero Feijão Carioca, Beterrabas, Alface. Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce, Abobrinha Cozida, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Repolho Verde. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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