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晚餐又被抓去應酬吃牛肉....薯條。一公斤很容易又回來。結論是晚上不要吃太多 也不要太晚吃是真的
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57.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2154 kcal
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Fat: 64.59g | Prot: 234.75g | Carbs: 161.19g.
Breakfast: 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 精沛素低脂優蛋白, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 精沛素低脂優蛋白. Lunch: 沙拉, 烤魚, 白米（長粒，煮熟）, 普羅旺斯雜燴, 香蕉. Dinner: 福樂 藍莓優格, 牛排（瘦肉）, 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 荷包蛋, 蘑菇, 白蘑菇（炒）, 四季豆, 番茄. Snacks/Other: 熱奶咖啡. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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sifenlee's Weight History
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